Спорт – це круто, а ось запах незібраних шкарпеток та липкі тренажери – вже не дуже. Тож давайте слідувати простих правил гігієни, перебуваючи в тренажерному залі.
1. Рушник – ваш герой!
Ніколи не забувайте свій рушник. Уявіть, що ви супергерой гігієни, який рятує лавки від вашого поту! Ну і самих себе – від косих поглядів сусідів.
2. Протирайте тренажери після використання
Залишили сліди поту? Це не автограф-сесія, тож витріть усе! Раптом хтось думає, що ви вирішили залити тренажер слізьми після важкого підходу?
3. Мийте руки
Не залишайте сліди рук, схожі на палеонтологічні відбитки на тренажерах. Перед тренуванням і після нього обов’язково мийте руки з милом або використовуйте антисептик. Це зменшити ризик розповсюдження бактерій.
4. Носіть чистий спортивний одяг
Стара спортивна форма – це не амулет на успіх. Немає нічого мотиваційного, ніж тренуватися поряд із тим, хто пахне, як альпійська весна. Ви можете бути цим мотиватором.
5. Не залишайте сміття
Хочете бути ідеалом – прицільно кидайте порожні пляшки, обгортки від батончиків чи інші дрібниці прямо у коших для сміття.
6. Дбайте про взуття👟
Використовуйте взуття, призначене для залу. Це не тільки гігієнічно, а й безпечніше для ваших тренувань
7. Не приходите на тренування, якщо ви хворієте
У зал іти хворим – це як змагання з мікробами. І вони, на жаль, завжди виграють. Пам’ятайте: кращий один пропущений день, ніж тиждень карантину для всіх
8Особиста гігієна
Душ після тренування – це як десерт після обіду: без цього тренування здається незавершеним. І так, дезодорант – це мастхев, а не аксесуар. Щоб зал був місцем свіжості, а не квестом “вгадай аромат”.
Будьте тими, хто не лише дотримуєтись правил, а й створює приємну атмосферу. Адже тренажерний зал – це місце, де всі працюють над собою!