Одним з найпопулярніших і дійсно модних фітнес-напрямків сьогодні є йога.
Це — не тільки відмінний спосіб привести своє тіло в форму та скинути вагу. Йога — це ціла філософія, з релігійними вкрапленнями, якій понад 5 тисяч років!
Тому зовсім не дивно, що навколо йоги існує безліч міфів і помилкових думок, у які вже давно треба перестати вірити.
Міф 1. Потрібно бути гнучким, щоб займатися йогою
Якщо ви уникаєте занять просто тому, що вважаєте себе недостатньо гнучким, у вас склалося неправильне розуміння йоги. Ідеальна розтяжка чи стійка на руках ніколи не вважалися метою занять. Фізична практика в йозі — лише невеликий крок на шляху гармонії з внутрішнім світом.
Міф 2. Усі види йоги схожі один на одного
Існує багато видів йоги — від силових та інтенсивних до спокійніших і духовніших. Вибір залежить від того, які завдання ви хочете вирішити за допомогою практики.
Міф 3. Прогрес у йозі — здатність виконувати складні асани
Неправильне уявлення, сформоване соціальними мережами. Багато хто з нас бачив фотографії з людьми, які сидять у химерних позах. Хоча нічого поганого в просунутих асанах немає, все ж таки перевага найчастіше віддається більш простим позам, спрямованим на дихання та розслаблення.
Пам’ятайте: йога – це ще один спосіб насолоджуватися життям.
Запрошуємо вас на йогу:
Пн, ср, пт
07:00-08:30 – інструктор Наталія Савченко
19:00-20:00 – інструктор Ольга Дроботова