Помічаєш у себе ці симптоми?
– Апатія
– Втома
– Знижена концентрації
– Безсоння
– Потяг до солодкого
– Немає мотивації…
А ще тривожність, поганий настрій, відсутність інтересу та задоволення від життя?
Все це може бути від нестачі дофаміну.
Він дарує нам відчуття повноцінності та задоволення. Іноді його ще називають “гормоном щастя”
Дофамін відповідає за мотивацію людини, пам’ять, життєвий інтерес
Як підвищити його рівень?
1. Їж продукти з високим вмістом тирозину: авокадо, банан, мигдаль, курка
2. Ходи на масаж. Це розслаблює та допомагає боротися зі стресом.
3. Медитуй. Це збільшує увагу.
4. Займайся спортом під улюблену музику. Дофамін виробляється у відповідь фізичній активності. 5. Пам’ятаєш почуття щастя і задоволення після тренування?
6. Помічай свої досягнення. Для цього можна вести щоденник, відзначати у ньому реалізовані справи та результати. Так ти наочно бачитимеш і відчуватимеш свій успіх
Щоб твій «гормон щастя» завжди був у нормі – приходь до СК MAXIMA.
Фітнес-зал, теніс, йога, тренажерний та ігровий зал – знайдеться активність під будь-які ваші цілі.